USHIRO-UKEMI (chute arrière)
YOKO-UKEMI ( chute sur le côté)
MAE-UKEMI ( chute avant)
CHUTE PLAQUÉE
CHUTE ENCHAINÉE
CHUTE RELEVÉE
RENVERSEMENT: UKE entre les jambes
UKE 4 pattes
UKE plat ventre
IMMOBILISATION: sorties
KATA-GATAME ( Contrôle par l’épaule )
– KO-SOTO-GAKE (Petit accrochage extérieur)
– O-UCHI-GARI ( Grand fauchage intérieur )
– KO-UCHI-GARI (Petit fauchage intérieur )
– DE-ASHI-BARAI (Balayage de la jambe avancée )
– ASHI GURUMA ( Roue autour de la jambe )
–OKURI-ASHI-BARAI ( Balayage des deux jambes )
–UCHI-MATA ( Fauchage interne de la cuisse
–KOSHI-GURUMA ( Roue autour des hanches )
–HARAI-GOSHI (Balayage de la hanche )
–TSURI-KOMI-GOSHI ( Hanche pêchée )
–SODE-TSURI-KOMI-GOSHI ( Hanche pêchée par la manche )
– MOROTE-SEOI-NAGE (Projection de l’épaule à deux main)
– IPPON-SEOI-NAGE ( Projection par une épaule)
– MOROTE-SEOI-OTOSHI ( Renversement d’épaule par les 2 mains )
TECHNIQUES DE SACRIFICE SUR LE COTÉ
Que signifie UCHI-KOMI ET NAGE-KOMI ? TRAVAIL DE RÉPÉTITION , TRAVAIL DE PROJECTION.
Qu’est-ce-qu’un TOKUI-WAZA ? UNE TECHNIQUE PRÉFÉRÉE
Quels sont les temps d’immobilisaion ? 10-19SEC WAZA-ARI ET 20SEC IPPON
Que signfie NE-WAZA ? TRAVAIL TECHNIQUE AU SOL
Quel son les gestes d’arbitrage annonçant YOSHI ET SONOMAMA ?