MA CEINTURE JAUNE

UKEMI

                                                                                                       Les réceptions du corps ou brises chutes

Chute arrière : 

Chute Avant Droite :         Chute avant gauche :

Chute latérale droite :      Chute latérale gauche

Bonus chute en déplacement :

OSAEKOMI-WAZA

                                                                                                                                                    Techniques d’immobilisations

kami-Shiho-Gatame :          Yoko-Shiho-Gatame :          Tate-Shiho-Gatame :

Kuzure-Gesa-Gatame :         Hon-Gesa-Gatame:

Bonus travail en continuité:

Renversement : 2 aux choix

Sortie d’immobilisation : 2

NAGE WAZA

TE-WAZA

KOSHI-WAZA

ASHI-WAZA

Ippon-Seoi-Nagé

Ko-Soto-Gaké

Moroté-Seoi-Nagé

 

Ko-Soto-Gari 

Seoi-Otoshi 

 

De-Ashi-Bara

   

Liaison debout /sol :                        Randori : 

                                          Vous pouvez télécharger la fiche d’évaluation